Hamileyken Yapılmaması Gerekenler

Bitki Çayları Tüketilmemeli Bitki çayları, vücudun tüm sistemlerine etki edecek güce sahiptir ve hamilelikte bitki çayı içmek kesinlikle önerilmez.

Çok Su içmelidir.

Hayatın hiç bir döneminde su tüketimi azaltılmamalıdır.

Gebelikte günlük kalori ihtiyacı üç bine kadar çıkmaktadır.

Hamileyken sigara içilmemeli ve içilen ortamlarda bulunulmamalıdır.

Gebeyken alkol tüketimi bebekte fetal alkol sendromuna sebep olabilir.

Şarküteri Ürünlerine Dikkat Edilmeli

Çiğ ya da az pişmiş etlerin ve şarküteri ürünlerinin özensiz ve fazla tüketimi toksoplazma riskini arttırabilir

Deniz Ürünleri Seçerken Dikkatli Olunmalı

Anne adayları dengeli ve sağlıklı beslenmek için mutlaka balık tüketilmelidir.

Kafein Tüketimi Sınırlandırılmalı

Hamilelikte artan kan akışı ve nabız artışı, aşırı kafein tüketiminde iki katına kadar çıkabilmektedir.

Saunaya Ve Hamam Girilmemeli

Ortam ısısının ve su sıcaklığının fazla olması sebebiyle gebelikte hamama girmek ve saunada olmak anne adayının bayılmasına yol açabilir.

Havuz Ve Denize Dikkat Edilmeli

Hamilelik döneminde yüzmek kasların gelişimi için yararlı olabilir ancak kirli sularda yüzmek anne ve bebek de ciddi rahatsızlıklara yol açabilir.

Kıyafet Seçimine Özen Gösterilmeli

Büyüyen karın ve değişen vücut ile birlikte gebelikte kıyafet seçimi bebeğin rahatını da etkileyebilir.

Uzun Yolculuklara Çıkarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uzun süren saatler boyunca hareketsiz oturmak hamilelere kesinlikle önerilmez.